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Ihr Lieben Ich freue mich, folgende Geschichte mit dir zu teilen: "Eine Psychologin schritt während eines Stress-Management Seminars durch den Zuschauerraum. Als sie ein Wasserglas hoch hielt, erwarteten die Zuhörer die typische Frage: „Ist dieses Glas halb leer oder halb voll?“ Stattdessen fragte sie mit einem Lächeln auf dem Gesicht: „Wie schwer ist dieses Glas?“ Die Antworten pendelten sich zwischen 200g bis 500g ein. Die Psychologin antwortete: „Das absolute Gewicht spielt keine Rolle. Es hängt davon ab, wie lange ich es halten muss. Halte ich es für eine Minute, ist es kein Problem. Wenn ich es für eine Stunde halten muss, werde ich einen leichten Schmerz im Arm verspüren. Muss ich es für einen ganzen Tag halten, wäre mein Arm taub und paralysiert. Das Gewicht des Glases ändert sich nicht, aber umso länger ich es halte, desto schwerer wird es.“ Sie fuhr fort: „Stress und Sorgen im Leben sind wie dieses Glas mit Wasser. Denke über sie eine kurze Zeit nach und sie hinterlassen keine Spuren. Denke über sie etwas länger nach und sie werden anfangen dich zu verletzen. Wenn du über deine Sorgen den ganzen Tag nachdenkst, wirst du dich irgendwann wie paralysiert fühlen und nicht mehr in der Lage sein, irgendetwas zu tun.“ (Text unbekannt) ... die Quelle von Leben, Liebe und Weisheit liegt in jedem Einzelnen von uns ... Wie können wir unseren Stress und unsere Sorgen loslassen? Du brauchst nur das Wasserglas abzustellen. Ja, so einfach ist es! Und wenn dennoch, durch eine einschneidende Veränderung in deinem Leben, wieder eine Stressspirale entstehen sollte, die dich aus der Mitte katapultiert, werde dir der Energiequellen in dir bewusst. Durch die Bewusstwerdung ist es möglich Eigenverantwortung zu übernehmen, die Richtung zu ändern, so dass Veränderung stattfinden kann. ... es geht darum, deine Situation im Leben dankbar anzunehmen im Bewusstsein, dass es kein 'Richtig' oder 'Falsch' gibt ... Du bist hier, um deine Erfahrungen zu machen und von ihnen zu lernen. Ich wünsche dir, dass du jetzt in diesem Augenblick das Wasserglas absetzt und allem Geschehen Raum lässt - Raum für Freude, Raum für Trauer, Raum für Linderung - damit Heilung geschehen kann. |
INFORMATION YOGAKURSE BEI SAMIRA2. Quartal 2019 |
QUARTAL-ABOS
Am 1. April 2019 beginnt der neue Quartals-Kurs. Da meine Yogakurse am Montag- und Mittwochabend sehr gut besucht werden, worüber ich mich riesig freue :-), und die Teilnehmeranzahl begrenzt ist, ist es sinnvoll deine Plätze im Voraus für das ganze Quartal zu reservieren. Du kannst die Reservation im Falle, dass du einmal nicht kommen kannst, bis spätestens um 12.00 Uhr des jeweiligen Kurstages wieder annullieren. ANMELDEN
1. Auf www.premayoga.ch gehen.
2. Rechts oben auf ‘Login’ klicken.
3. Anmelden.
4. Im Menu auf ‘Stundenplan’ gehen.
5. Bei der gewünschten Stunde auf die Kursbezeichnung ‘Prema Yoga’ klicken.
6. Bei allen gewünschten Stunden auf ‘Teilnehmen’ klicken. ABMELDEN
Sofern du deinen Platz wieder frei geben möchtest, ist es erforderlich, dass du dich bis spätestens um 12.00 Uhr des jeweiligen Kurstages über die Homepage abmeldest, ansonsten wird dir diese Stunde angerechnet. Nach dem Einloggen siehst du rechts oben die Bezeichnung ‘meine Kurse’. Dort kannst du dich wieder abmelden. Die SchülerInnen, die Einzelstunden buchen möchten, danken es dir! PREMA YOGA GEMEINSCHAFT
Von Herzen möchte ich auch die anderen wunderbaren unabhängigen Yogalehrer/-innen empfehlen, die zu verschiedenen Tageszeiten ein breites Spektrum an Yoga-Kursen für alle Altersgruppen in der Prema Yoga Schule Zürich anbieten. Neben Yoga für Anfänger oder Geübte können die Yogasuchenden zwischen Klassen mit fliessenden Abfolgen oder mit statischen Übungen, die lange gehalten werden, wählen. Auch Menschen, die nach Verletzungen eine regenerative Aufbauzeit benötigen oder ältere Menschen finden eine entsprechende Yogastunde (siehe auch Yoga-Therapie und Yoga 1:1 Personal Training mit Sabine Rüegg) bei Prema Yoga Zürich. Durch die Wahlmöglichkeit eines individuellen Yogastils hast du die Möglichkeit, deinen eigenen Weg zu finden. Für Informationen betreffend Yogakurse, Preise und Konditionen kontaktiere bitte den zuständigen Lehrer direkt per Mail oder Telefon.
• Yogastile
• Team
• Stundenplan
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GRATIS YOGAMATTE FÜR NEULINGE!
Du bist jederzeit herzlich willkommen eine PROBESTUNDE zu besuchen. Gerne schenke ich dir, bei einem nahtlosen Übergang in ein reguläres Quartal-Abo, eine Yogamatte im Wert von 25.00 CHF oder wenn du bereits eine Yogamatte besitzt, einen anderen Artikel aus unserer Boutique im selben Wert. YOGA-KURSE 2019
2. Quartal 1. April - 30. Juni
3. Quartal 1. Juli - 30. September
4. Quartal 1. Oktober - 31. Dezember
Montag 17.30 - 19.00 Uhr Prema Yoga
Montag 19.15 - 20.45 Uhr Prema Yoga
Mittwoch 18.00 - 19.30 Uhr Prema Yoga EIN EINSTIEG IST JEDERZEIT MÖGLICH!
Sofern du inmitten eines Quartals einsteigen möchtest, bezahlst du die Anzahl Lektionen bis Ende des Quartals, wobei die Preise dafür abgestuft werden. BUCHUNG
Das Quartal-Abo, Probe- oder Einzellektionen kannst du direkt vor Ort lösen und bar bezahlen oder online buchen und mit deiner Kreditkarte oder über PayPal kaufen. Weitere Infos über Kurse, Preise und Anmeldung: Hier... Weitere Infos für Yoga-Neulinge: Hier... KONTAKT SAMIRA
E-Mail: info@premayoga.ch
Tel.Nr. +41 44 880 00 69 |
PROZESSBEGLEITENDE YOGALEHRER/-INNEN AUSBILDUNG 2019 - 2021
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AUSGEBUCHT! (WARTELISTE) Im Frühling 2019 beginnt die zweijährige PROZESSBEGLEITENDE YOGALEHRER/-INNEN-AUSBILDUNG. Sie erfasst alle Lebensbereiche und verleiht neue Impulse, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und eigene ungelebte Qualitäten und Fähigkeiten zu entdecken. Das gewonnene Wissen und die praktischen Erfahrungen sollen die Teilnehmenden in die Lage versetzen, Yoga verantwortungsbewusst und kompetent für sich und andere Menschen anzuwenden. |
WOHLFÜHL-RÜCKEN-YOGA-ABEND
mit Sarah Scheller-Vogt
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FREITAG, 5. APRIL 2019 ANZEIGE
18.00 - 21.00 Uhr Wir legen unseren Rucksack ab und beginnen den Tag mit tiefenentspannenden Pranayamas (Atemübungen), lassen uns in einer Meditation zu unserer inneren Kraftquelle führen und mobilisieren, stärken und dehnen unser Rückgrat mit gezielten Asanas (Körperübungen). Mit lang gehaltenen Restorative-Yoga-Positionen runden wir diesen Wohlfühl-Tag ab und kehren entspannt, energievoll und zufrieden in den Alltag zurück. Weitere Informationen und Anmeldung
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FREITAG, 12. APRIL 2019. ANZEIGE
19.30 - 21.30 Uhr Wir energetischeren die Kundalini-Kraft und lüften den Schleier von Maya, was zu mehr Klarheit und Leichtigkeit führt. Komm, tanz mit uns - frisch und frei von der Seele! Weitere Informationen und Anmeldung |
YOGAFERIEN AUF LESBOS
Was ist meine Aufgabe hier? |
24. APRIL - 1. MAI 2019 Nur noch 1 freies Appartement! Im Leben eines Menschen gibt es immer wieder Momente, wo er sich fragt: “Was ist meine Aufgabe hier? Was will ich in meinem Leben bewirken? Wo ist mein Platz?” Diese Momente sind oft begleitet von Unklarheit, von Ratlosigkeit und die Inspiration des Höheren Bewusstseins ist nur schwer zu hören. In solchen Momenten ist es hilfreich, die inneren Räume zu betreten und den inneren Platz zu finden, an dem Klarheit, Gewissheit, Ruhe herrscht. Ich lade dich ein zu einer solchen Reise in deine innere Welt auf der wunderschönen Insel Lesbos in Griechenland. Weitere Informationen und Anmeldung |
MEDITATION - REISE ZUM INNEREN MEISTER |
FREITAG, 17. MAI 2019
18.00 - 19.30 Uhr In dieser Meditation werden wir in Kontakt mit dem Göttlichen im eigenen Inneren kommen – mit dem, was in den östlichen Lehren als der innere Guru (spirituelle Meister) oder das höhere Selbst bezeichnet wird. In der Stille unserer Seele wird sich die geheimnisvolle Stimme unseres Inneren Meisters offenbaren. Weitere Informationen und Anmeldung |
BUCHLESUNG/WORKSHOP
MIT RESTORATIVE YOGA |
SAMSTAG, 25. MAI 2019
10.00 - 12.00 Uhr Dieser Workshop basiert auf den Grundlagen des Buches 'Restoratives Yoga' von Samira Henning (Phänomen Verlag). In einem Raum der Stille – bequem gepolstert in verschiedenen Asanas – hast du die Gelegenheit, ein paar Ausschnitte aus ihrem Buch in dein Innerstes sickern zu lassen. ORGANISATION: Yogakollegium, welches konzipiert ist für Fortgeschrittene, die selber Yoga unterrichten. Interessierte mit Yogaerfahrung sind aber ebenso herzlich willkommen! ORT: Raum für Yoga, Zürich Weitere Informationen und Anmeldung bei Johannes Glarner: glarnerwhitcombe@bluewin.ch |
YOGA-SOMMER-WOCHE IN STELS
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13. - 20. JULI 2019 Nur noch 2 freie Plätze! Diese Yogaferien-Woche wendet sich an Menschen ♥ die bereits Yogaerfahrung mitbringen
♥ die ihr Herz befreien und in Kontakt mit ihrem wahren „Warum-bin-ich eigentlich-hier“ kommen möchten
♥ die mit Freude und Leichtigkeit ihre Lebenskraft erneuern möchten
♥ mit dem Wunsch sich selbst Zeit zu schenken Diese Woche findet im Rahmen der YogalehrerInnen-Ausbildung statt. Es sind alle herzlich willkommen, die bereits Yogaerfahrung mitbringen und die ihr Wissen auf den Schwerpunktthemen Yoga-Geschichte, Indische Philosophie, Ayurveda und Entgiftungs- und Reinigungstechniken (Satkarma/Kriya), u.a. Shank Prakshalana vertiefen möchten. Weitere Informationen und Anmeldung |
SELBSTHEILUNGS-MEDITATION |
FREITAG, 27. SEPTEMBER 2019
18.00 - 19.30 Uhr Hast du Dir auch schon einmal die Frage gestellt, was Selbstheilung bedeutet? Wie heile ich mich selbst? Kann ich mich überhaupt selbst heilen? Wie aktiviere ich meine Selbstheilungskräfte? Du bist herzlich willkommen mit Liebe, Leichtigkeit und Freude die Brücke zu Deinem Inneren Licht zu betreten. Weitere Informationen und Anmeldung |
22. - 28. OKTOBER 2019 Für diese Yoga-Ferienwoche sind keine Vorkenntnisse nötig. Der Oktober ist eine herrliche Jahreszeit in Südafrika, die atemberaubende Natur steht in Blüte, die Sonne scheint angenehm warm und alles ist wunderschön grün. Wenn du die Stille und Weite liebst, Energie tanken willst, Entspannung und Ruhe wünschst und deine Batterien aufladen möchtest, bietet dir diese Yoga-Woche mit David Jacobs alle Möglichkeiten. Weitere Informationen und Anmeldung |
RESTORATIVE YOGA INTENSIVWEITERBILDUNG
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8.-10.11.2019 IN ZÜRICH
29.2./1.3.2020 IN BERN (Infos folgen) Restorative Yoga gibt die Erlaubnis vom Tun zum Sein umzuschalten. Es gibt uns die Gelegenheit die Augen zu schliessen und vertrauensvoll in einem geschützten Raum in die geborgene Tiefe der Stille zu sinken. Weitere Informationen und Anmeldung |
FREITAG, 22. NOVEMBER 2019
18.00 - 19.30 Uhr Sicher hast du dich schon mal gefragt: Gibt es eigentlich Schutzengel? Wenn ja, wo war er als…..? Oder hast gesagt: Da hatte ich aber einen Schutzengel gehabt…. Während dieser Meditation werden wir in der Stille unserer Seele mit unserem Schutzengel Kontakt aufnehmen und uns von seinem leuchtenden Kleid, gewoben mit Liebe, Wärme, Verstehen und Kraft, einhüllen lassen. Weitere Informationen und Anmeldung |
"Restoratives Yoga bringt den Organismus zur Ruhe und widmet sich ganz gezielt der Regeneration der Organe. Es bringt einen inneren Prozess in Bewegung, fördert die Sensibilität für den Körper und beruhigt den Geist und das Nervensystem. Durch das längere Verweilen in den Posen gelingt es, sich vollständig der Schwerkraft hinzugeben, in den Raum der Stille einzutauchen, den Klängen der inneren Weisheit zu horchen und vor allem loszulassen." In diesem Buch beschreibt die Schweizer Yogalehrerin und Autorin Samira Henning ein neues - und erneuerndes - Yoga, durch das wir einen frischen Zugang zu den regenerativen Kräften unseres Körpers finden. LESUNGEN/WORKSHOPS
25.05.2019 Yogakollegium, Zürich
29.02./01.03.2020 Yoga Carmen, Bern YOU TUBE
Buchtaufe (6:33) LESEPROBEN
Restoratives Yoga
Vorwort von Remo Rittiner
Loslassen – Dehnungen Bestellung |
DIE SEELE WILL ATMEN - Eine Reise zu deinem Herzen
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Yoga ist tiefster Ausdruck von Liebe – Liebe, die das Tor zu neuen Ufern öffnet. Liebe, die atmet und fühlt.
Bedingungslos. |
Die Bücher ("Restoratives Yoga" noch unbestimmt) sind in allen Buchhandlungen (Abbildungen in Farbe) oder bei AMAZON (Abbildungen in schwarz-weiss) bestellbar. Bei einer Bestellung über unseren SHOP (in Farbe), freue ich mich, wenn ich das Buch für dich signieren darf. Bitte gib mir deinen Namen an, wenn du eine persönliche Widmung für das Buch wünschst. Dies ist nur bei einer Bestellung über unsere Boutique möglich. |
NAHTODERFAHRUNG
von Samira Henning Interview 13 Min. >> Video |
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