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RESTORATIVE YOGA INTENSIVWEITERBILDUNG

Freitag, 8. November 2019: 17:00 - Sonntag, 10. November 2019: 16:00

CHF 420

Entspannung Pur
Tiefste Regeneration
Leichtigkeit

Diese Intensivweiterbildung wendet sich an Menschen

  • die bereits auf dem Yogaweg sind und ihr Wissen erweitern möchten
  • die mit Freude und Leichtigkeit ihre Lebenskraft erneuern möchten
  • mit dem Wunsch sich selbst Zeit zu schenken

Restorative Yoga
lädt Menschen ein, die Ruhe suchen und sich vom Stress des Alltags regenerieren wollen. Die Übungen sind somit auch für Menschen geeignet, die körperliche Beschwerden haben oder die nach einer Verletzung ihren Körper auf eine ganzheitliche Art und Weise in ihre Mitte bringen wollen. Die regenerierende Wirkung der entspannenden Übungen lädt in achtsamer Weise die Energiereserven in Körper, Geist und Seele auf.

Es ist eine Yogarichtung mit passiven, sanften Übungen, die auf dem Boden bei gedämpftem Licht durchgeführt werden. Mit diversen Hilfsmitteln, wie Polster, Blöcken, Gurten und Decken ist es für alle möglich in die selbstheilenden Positionen zu gleiten. Durch das längere Verweilen in den Übungen (5 bis 20 Minuten) gelingt es, sich vollständig der Schwerkraft hinzugeben und loszulassen.

Buddha meditation by orange night - 3D render
Restorative Yoga ist tiefste Meditation
Restorative Yoga ist die Fähigkeit loszulassen
Restorative Yoga ist Vertrauen ins „Einfachsein“

Restorative Yoga gibt die Erlaubnis vom Tun zum Sein umzuschalten. Es gibt uns die Gelegenheit die Augen zu schliessen und vertrauensvoll in einem geschützten Raum in die geborgene Tiefe der Stille zu sinken. Wir können nicht entspannt und ängstlich zugleich sein. In diesen Übungen lernen wir mit Achtung und Demut unsere eigenen Grenzen kennen, stärken unser Vertrauen, schaffen Perspektiven, lassen geschehen, lernen annehmen. Wenn wir ausgeruht sind, ist alles in unserem Leben leichter und wir kehren gestärkt in unseren Alltag zurück. Im Wissen, dass es gut ist so wie es ist.

Inhalte
Restorative Yoga ist die Erfahrung tiefster Meditation in den Asanas. Es ist das Zusammenführen der polaren Gegensätze in uns. Durch die Tiefenentspannung im Körper und Geist beginnen erhabene Gedanken durch die Nadis (Energiekanäle) zu fliessen, welche die Granthis (Knoten) lösen und uns in einen Zustand von innerem Frieden führen. Der Atem (Prana) sowie unsere Gedanken spielen dabei eine wesentliche Rolle. Die Synchronisation unserer Gehirnhemisphären ermöglicht eine klare innere Fokussierung, die den Geist zur Ruhe zu bringt. Pratyahara, was „Rückzug“ bedeutet, hilft uns dabei, unsere vitalen Energien und Impulse zu beruhigen indem wir unsere Sinne zurückziehen. Das ist die Basis für eine erfolgreiche Meditation. Die tiefste aller Meditationen ist Yoga Nidra, der „Yoga-Schlaf“. Restorative Yoga kombiniert mit Yoga Nidra führt uns behutsam nach innen und beruhigt die physischen, emotionalen und mentalen Spannungen des Körpers und Geistes. Ruhe und Entspannung bringt unsere Aura zum Strahlen. Dieses Strahlen verbindet uns mit der Seele – mit unserem Licht.

Das Ziel
der Weiterbildung ist die Integration wertvoller, neuer Aspekte in der Yogapraxis. Das gewonnene Wissen und die praktischen Erfahrungen sollen die Teilnehmenden in die Lage versetzen, Restorative Yoga verantwortungsbewusst und kompetent für sich und andere Menschen anzuwenden.

Leitung
Samira Henning

Kursdauer
Freitag, 8. November 2019, 17.00 – 20.00 Uhr
Samstag, 9. November 2019, 10.00 – 13.00 Uhr & 14.00 – 17.00 Uhr
Sonntag, 10. November 2018, 09.00 – 12.00 Uhr & 13.00 – 16.00 Uhr

Im Kurs enthalten

  • 15 Stunden Theorie und Praxis
  • umfassendes Skript (ein Teil wird den TeilnehmerInnen schon vorab zur Vorbereitung per E-Mail zugestellt)

Zertifikat
Beim Besuch sämtlicher Stunden wird ein Zertifikat abgegeben.

Bitte mitbringen

  • bequeme Kleidung
  • 2 dicke, feste, grosse Decken
  • Yogamatte
  • Fotoapparat

Anzahl Teilnehmer
Mindestens 10, maximal 20

Details

Beginn:
Freitag, 8. November 2019: 17:00
Ende:
Sonntag, 10. November 2019: 16:00
Eintritt:
CHF 420
Veranstaltungskategorien:
,

Veranstaltungsort

Prema Yoga Yoga Schule Zürich
Stauffacherstrasse 28
Zürich, 8708 Schweiz
Telefon:
+41 44 880 00 69
Webseite:
www.premayoga.ch

Tickets

Restorative Yoga Intensivweiterbildung 2019CHF420.00