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Ihr Lieben Kennst du das Gefühl, dass du abends im Bett liegst und ein Strom unendlicher Gedanken hindert dich daran einzuschlafen? „Weshalb hat mir mein Chef heute diese unangenehme Aufgabe gegeben? Habe ich etwas falsch gemacht? Hätte ich vielleicht etwas erwidern sollen?“ Oft reicht bereits eine kleine Kritik, etwas Unvorhergesehenes oder eine Veränderung aus, um ein niederschmetterndes Gedankenkarussell entstehen zu lassen. Die Gedanken drehen sich im Kreis. Immer wieder fängst du von vorne an, die Gedanken scheinen sich zu überschlagen und kommen einfach nicht zu einem Ende. Wie schaffst du es, die Notbremse zu ziehen, wenn du die Kontrolle über die eigenen Gedanken verloren hast? Die Gedanken selbst wirst du nicht ändern können, aber den Umgang mit ihnen. Indem du sie nicht bekämpfst, sondern sie bewusst wahrnimmst, schaffst du es mit der Zeit sie mit Distanz zu betrachten und dich nicht mehr mit ihnen zu identifizieren. |
Dieses Bild wurde von Yurii Perepadia, einem japanischen Neurologen erstellt. Wenn du Bewegung siehst, befinden sich deine Gedanken im ruhelosen Eilen. Dies spiegelt sich in den inneren Energieströmen, die dann dazu neigen, sich um die Granthis (Knoten) zusammenzudrängen. Das führt dazu, dass sich die Knoten dort verfestigen und letztendlich die Teile des Körpers verletzt werden, die um den jeweiligen Knotenpunkt liegen. Das ist der Grund, warum Menschen, deren tägliche Arbeit von ihnen ständig verlangt, in neue Richtungen zu denken und ihren Fokus ständig zu wechseln, im Laufe der Zeit körperliche Probleme bekommen. Das hat alles mit bestimmten feinen Knotenpunkten zu tun, die durch die Störung der Konzentration, die sie für ihre Arbeit benötigen, gereizt werden. So wird es auch verständlich, warum es so entspannend ist, wenn man eine Zeit lang nicht gestört wird – und die Möglichkeit hat, sich hinzusetzen und sich zum Beispiel auf die Lieblingsmusik oder ein gutes Buch zu konzentrieren. Der Fokus und die Fixierung im Fokus haben eine beruhigende Wirkung auf die inneren Energieströme, da der Druck aus den Granthis genommen wird, was ihren Griff um Sushumna Nadi entspannt und so dafür sorgt, dass dort glückliche Gedanken frei fließen. Ich wünsche dir für dieses neue Jahr lichtvolle Momente der Einkehr und des Einfach-mal-sein-dürfens. Von Herzen Samira *) Auszug aus dem Buch "DIE SEELE WILL ATMEN - Eine Reise zu deinem Herzen" (Phänomen Verlag) Siehe unten... |
GRATIS YOGAMATTE FÜR NEULINGE!
Du bist jederzeit herzlich willkommen eine PROBESTUNDE zu besuchen. Gerne schenke ich dir, bei einem nahtlosen Übergang in ein reguläres Quartal-Abo, eine Yogamatte im Wert von 25.00 CHF oder wenn du bereits eine Yogamatte besitzt, einen anderen Artikel aus unserer Boutique im selben Wert. YOGA-KURSE 2019
1. Quartal 2019 1. Januar - 31. März
Montag 17.30 - 19.00 Uhr Prema Yoga
Montag 19.15 - 20.45 Uhr Prema Yoga
Mittwoch 18.00 - 19.30 Uhr Prema Yoga EIN EINSTIEG IST JEDERZEIT MÖGLICH!
Sofern du inmitten eines Quartals einsteigen möchtest, bezahlst du die Anzahl Lektionen bis Ende des Quartals, wobei die Preise dafür abgestuft werden. BUCHUNG
Das Quartal-Abo, Probe- oder Einzellektionen kannst du direkt vor Ort lösen und bar bezahlen oder online buchen und mit deiner Kreditkarte oder über PayPal kaufen. Weitere Infos über Kurse, Preise und Anmeldung: Hier... Weitere Infos für Yoga-Neulinge: Hier... KONTAKT SAMIRA
E-Mail: info@premayoga.ch
Tel.Nr. +41 44 880 00 69 |
YOGA-RITUAL ZUM JAHRESBEGINN
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SONNTAG, 13. JANUAR 2019
10:00 - 16:30 Uhr An diesem Tag lassen wir rückblickend das alte Jahr ausklingen, spüren bewusst nach Innen wie wir uns im “Hier und Jetzt” fühlen und welche Wünsche wir für das neue Jahr in unseren Herzen tragen. Diese manifestieren wir kraftvoll mit einem Ritual. Weitere Informationen und Anmeldung |
EINLADUNG ZUR BUCHTAUFE
Freitag, 11. Januar 2019, 18h00
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"Restoratives Yoga bringt den Organismus zur Ruhe und widmet sich ganz gezielt der Regeneration der Organe. Es bringt einen inneren Prozess in Bewegung, fördert die Sensibilität für den Körper und beruhigt den Geist und das Nervensystem. Durch das längere Verweilen in den Posen gelingt es, sich vollständig der Schwerkraft hinzugeben, in den Raum der Stille einzutauchen, den Klängen der inneren Weisheit zu horchen und vor allem loszulassen." In diesem Buch beschreibt die Schweizer Yogalehrerin und Autorin Samira Henning ein neues - und erneuerndes - Yoga, durch das wir einen frischen Zugang zu den regenerativen Kräften unseres Körpers finden. Weitere Informationen und Anmeldung |
INFOABEND
PROZESSBEGLEITENDE YOGALEHRER/-INNEN AUSBILDUNG 2019 - 2021
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FREITAG, 18. JANUAR 2019
18:30 - 20:00 Uhr Im Frühling 2019 beginnt die zweijährige PROZESSBEGLEITENDE YOGALEHRER/-INNEN-AUSBILDUNG. Sie erfasst alle Lebensbereiche und verleiht neue Impulse, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und eigene ungelebte Qualitäten und Fähigkeiten zu entdecken. Das gewonnene Wissen und die praktischen Erfahrungen sollen die Teilnehmenden in die Lage versetzen, Yoga verantwortungsbewusst und kompetent für sich und andere Menschen anzuwenden. Du bist herzlich zum INFORMATIONSABEND eingeladen. Dieser Abend gewährt einen tieferen Einblick in den Ausbildungslehrgang und soll eine Unterstützung sein bei der Entscheidung für die Ausbildung zum/zur YogalehrerIn. Gerne beantworten wir alle Fragen rund um die Ausbildung. Die Teilnahme ist kostenlos. |
RÜCKEN-WOHLFÜHL-YOGA-TAG
mit Sarah Scheller-Vogt
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SAMSTAG, 2. FEBRUAR 2019 ANZEIGE
09.30 - 16.30 Uhr Wir legen unseren Rucksack ab und beginnen den Tag mit tiefenentspannenden Pranayamas (Atemübungen), lassen uns in einer Meditation zu unserer inneren Kraftquelle führen und mobilisieren, stärken und dehnen unser Rückgrat mit gezielten Asanas (Körperübungen). Mit lang gehaltenen Restorative-Yoga-Positionen runden wir diesen Wohlfühl-Tag ab und kehren entspannt, energievoll und zufrieden in den Alltag zurück. Weitere Informationen und Anmeldung
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15. - 17. MÄRZ 2019 David Jacobs ist Iyengar Yoga-Lehrer (Senior Intermediate III, zertifiziert durch BKS Iyengar persönlich). Er hat sein Leben dem Studium der Kunst und Wissenschaft des Yoga gewidmet und praktiziert und unterrichtet seit rund 25 Jahren Yoga. David ist der Gründer des BKS Iyengar Yoga Centre in Kapstadt, Südafrika und leitet mehrere BKS Iyengar Yoga Centren. Er veranstaltet Workshops rund um Süd-Afrika sowie auch Zimbabwe, Swasiland, Norwegen, Holland, Österreich und in der Schweiz. Weitere Informationen und Anmeldung |
YOGAFERIEN AUF LESBOS
"Was ist meine Aufgabe hier? |
24. APRIL - 1. MAI 2019 Im Leben eines Menschen gibt es immer wieder Momente, wo er sich fragt: “Was ist meine Aufgabe hier? Was will ich in meinem Leben bewirken? Wo ist mein Platz?” Diese Momente sind oft begleitet von Unklarheit, von Ratlosigkeit und die Inspiration des Höheren Bewusstseins ist nur schwer zu hören. In solchen Momenten ist es hilfreich, die inneren Räume zu betreten und den inneren Platz zu finden, an dem Klarheit, Gewissheit, Ruhe herrscht. Ich lade dich ein zu einer solchen Reise in deine innere Welt auf der wunderschönen Insel Lesbos in Griechenland. Weitere Informationen und Anmeldung |
YOGA-SOMMER-WOCHE IN STELS
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13. - 20. JULI 2019 Diese Yogaferien-Woche wendet sich an Menschen ♥ die bereits Yogaerfahrung mitbringen
♥ die ihr Herz befreien und in Kontakt mit ihrem wahren „Warum-bin-ich eigentlich-hier“ kommen möchten
♥ die mit Freude und Leichtigkeit ihre Lebenskraft erneuern möchten
♥ mit dem Wunsch sich selbst Zeit zu schenken Diese Woche findet im Rahmen der YogalehrerInnen-Ausbildung statt. Es sind alle herzlich willkommen, die bereits Yogaerfahrung mitbringen und die ihr Wissen auf den Schwerpunktthemen Yoga-Geschichte, Indische Philosophie, Ayurveda und Entgiftungs- und Reinigungstechniken (Satkarma/Kriya), u.a. Shank Prakshalana vertiefen möchten. Weitere Informationen und Anmeldung |
22. - 28. OKTOBER 2019 Für diese Yoga-Ferienwoche sind keine Vorkenntnisse nötig. Der Oktober ist eine herrliche Jahreszeit in Südafrika, die atemberaubende Natur steht in Blüte, die Sonne scheint angenehm warm und alles ist wunderschön grün. Wenn du die Stille und Weite liebst, Energie tanken willst, Entspannung und Ruhe wünschst und deine Batterien aufladen möchtest, bietet dir diese Yoga-Woche mit David Jacobs alle Möglichkeiten. Weitere Informationen und Anmeldung |
RESTORATIVE YOGA INTENSIVWEITERBILDUNG
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8.-10. NOVEMBER 2019 Restorative Yoga gibt die Erlaubnis vom Tun zum Sein umzuschalten. Es gibt uns die Gelegenheit die Augen zu schliessen und vertrauensvoll in einem geschützten Raum in die geborgene Tiefe der Stille zu sinken. Weitere Informationen und Anmeldung |
NAHTODERFAHRUNG
von Samira Henning Interview 13 Min. >> Video |
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