Japa ist die andächtige Wiederholung eines Mantras. Jede einzelne Silbe des Mantras erschafft eine besondere Schwingungsebene. Daher ist es wichtig, dass das gewählte Mantra voller Hingabe, mit Liebe und Respekt rezitiert wird. Durch die mit heilenden Klängen durchtränkte Schwingung bildet sich ein schützender Mantel aus Licht um uns herum.
Es gibt verschiedene Techniken der Mantra-Rezitation. Man kann das Mantra singend oder sprechend wiederholen. Es kann jedoch auch flüsternd oder in vollkommener Stille im Geiste rezitiert werden. Regelmässigkeit ist wichtig. Es ist hilfreich, immer zur selben Zeit, am selben Ort, sich in die Energie des Japa zu vertiefen. Auch das tägliche Leben bietet viele Gelegen-heiten, wie bei der Arbeit, beim Autofahren, gemeinsam mit der Familie, unter der Dusche, etc. mit Hingabe in den Japastrom einzutauchen.
Japa ist eine Meditationshilfe, wenn die Gedanken abschweifen. Die Verwendung einer Mala hilft dem unruhigen Geist sich wieder zu zentrieren. Eine Mala ist eine Gebetskette mit 108 Perlen (ähnlich einem Rosenkranz), die zum Zählen der Wiederholungen hilfreich ist.