Sivananda Yoga für Anfänger

Sivananda Yoga für Anfänger


Datum: Dienstag, 13. Februar 2018
Zeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Ort: Prema Yoga Schule Zürich
Leitung: Claudia

Sivananda Yoga für Anfänger, eine Art von Hatha Yoga, in der die Stellungen über eine Zeit lang gehalten werden und du dich auf deine Atmung und den Moment konzentrieren kannst. Diese Stunde richtet sich an alle, die Yoga-Anfänger sind, oder eine regenerierende Stunde erleben möchten. Es werden Atem (Pranayama)- und Körperübungen (Asanas), sowie Entspannungstechniken praktiziert. Die Stunde ist gekennzeichnet vom Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Das Eine soll das Andere in seiner positiven Wirkung auf Körper und Geist unterstützen. Wir spannen einen Muskel an, um die Entspannung anschließend besser zu spüren und wir entspannen unseren Körper, um die Energie wieder in Fluss zu bringen. Ähnlich wie auf das Einatmen wieder ein Ausatmen folgt und wie auf den Tag die Nacht und auf die Sonne der Mond folgen muss.

Den Abschluss der Stunde bildet eine ausführliche Entspannung (Savasana).

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